Как да приемаме омега 3 мастните киселини?

Напоследък вниманието относно здравословното хранене започна да става все по-изявено, особено на фона на масово предлаганите ниско качествени продукти на пазара. Така много хора започнаха да се заглеждат по-обстойно в етикетите на храните, които купуват и не без основание. Факт е, че до голяма степен те са пълни с изкуствени добавки, които допринасят за консервирането на храните или за вкусовите им качества, но повечето от тях са доста далеч от това, което наричаме здравословен продукт.

Ето защо всеки индивидуално започна да се интересува кое е наистина полезно и кое е необходимо за организма, за да може да си го набави в чист вид. Към особено ценните продукти и хранителни добавки спада небезизвестното рибено масло, което е богато на омега 3 мастните киселини.

В онлайн магазина МагазинВелосипеди.com ще намерите рибено масло на капсули, с висока чистота, за която подробно можете да прочетете в сертификата за анализ на продукта, който е приложен в сайта. Английско качество, произведено от Bulk Powders, капсулите са изключително полезни не само за сърце и стави. Невероятните качества на рибеното масло, част от които са свързани с противовъспалителния ефект, който има, се дължат на незаменимите омега 3 мастни киселини. Тъй като организмът не може сам да произвежда тези есенциални киселини, е необходимо да се приемат отвън, във вид на храна или хранителни добавки.

Не случайно северните народи, като ескимосите, не страдат от висок холестерол и случаите с инфаркт и инсулт са най-малко при тях, въпреки, че приемат много мазнини. Загадката около това се разкрива, като учените установяват, че това се дължи на основната за тях храна – рибата, в която се съдържа рибено масло.

Как да приемаме омега 3 мастните киселини?

Богатото на омега 3 мастни киселини, рибено масло, спомага проводимостта на кръвоносните съдове, като предотвратява образуването на плаки и по този начин влияе понижаващо на кръвното налягане. Тъй като регулира нивата на холестерола, то е много добра превенция срещу затлъстяване, както и инфаркт и инсулт. Особено полезни са есенциалните киселини и за паметта и концентрацията, което е в помощ, както за възрастните, така и за подрастващите.

Те подобряват кондицията на мозъчните клетки, като също така спомагат проводимостта и съхраняването на информация. Също така въздействат и болкоуспокояващо, като помагат при главоболие и регулиране на хормоналния баланс. Незаменимите киселини в рибеното масло повлияват много добре емоционалното състояние, като дори е установено, че въздействат срещу сериозни депресивни състояния.

Подходящи и при акне и други кожни проблеми, омега 3 въздействат в общи линии за цялостното подобряване на функциите в организма. Дори да не се намирате в София, можете да намерите рибено масло на капсули в онлайн магазина, при това на доста добра цена. Ако решите да набавяте необходимите киселини чрез храна, е необходимо в менюто ви да присъства риба поне два- три пъти седмично.

Можете и да ги набавяте чрез други храни, като ленено и сусамено семе, но те пък съдържат фитоестроген, което повишава нивата на естрогена и не е препоръчително за мъжете. Другият вариант е да ги приемате като хранителна добавка. Вижте подробности в сайта и преценете дали да не доставите необходимите ежедневни дози за вас и вашето семейство по този начин.